健康咨詢描述: 每天下午2點到4點,困的眼睛睜不開,腦子完全走神。根本無法上班 但是晚上9點以后,精神特別好,不想睡覺 怎么辦,這樣是不是惡性循環(huán)?
病情分析:
你好,每天下午兩點到四點就是人正常犯困時間,因為剛吃了午飯,血液循環(huán)都集中到胃部,腦部血液循環(huán)相對減少,就會犯困
指導意見:
你好,建議你有條件中午少睡一會,可能會好點,晚上十點以后盡量睡覺,不要熬夜,保持生活規(guī)律,睡眠充足,心情舒暢,適當戶外運動,應該能好點
這種情況需要改善一下睡眠習慣,白天時候不要睡了,晚上早上床睡覺,如果一直不能改善,很可能會形成惡性循環(huán),使睡眠質(zhì)量更差,睡前喝杯熱牛奶,注意熱水泡泡腳。
您好!你每天下午兩點到四點困得眼睛睜不開腦子完全走神,根本無法上班,但是晚上九點以后精神特別好,不想睡覺。您這是植物神經(jīng)功能失調(diào)。建議你安排好作息時間,白天要參加體育運動,晚上要保證睡眠時間,晚上可以服用安神補腦液。
以上是對“每天下午2點到4點,困的眼睛睜不開”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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