這正常嗎需要怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      初步分析考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，如果嚴重影響生活，建議去精神心理科就診檢查一下，進行?？葡到y(tǒng)的治療。
      指導意見：
      要給自己制定一個生活的時間表，一定要抽出時間多進行戶外運動，運動是改善自己抑郁情緒，的最好的輔助調(diào)節(jié)方法。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定，貪吃的現(xiàn)象，這些都是心理問題，應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會發(fā)展成抑郁癥的。
      指導意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人溝通，多參加一些活動，減輕心理壓力，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，慢慢調(diào)節(jié)，一定會有改變。
      以上是對“這正常嗎需要怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！