健康咨詢描述: 昨晚上喝了三兩白酒,導(dǎo)致頭很清醒,胃部隱疼,近期胃部常牽脹、隱痛不舒服,到凌晨4點(diǎn)未入眠,遂吃安定片。這種情況一年中有四五次,也有不喝酒失眠的事,一個(gè)月有一兩次,請(qǐng)問如何處理,謝謝啦
首先,應(yīng)該選擇健康體檢,看你有沒有在大腦或是五臟六腑其他器官里面存在器質(zhì)性病變。第二,如果排除重大疾病,或是精神上障礙,需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)有些疾病。大器官的器質(zhì)性疾病排除以后,一定要找到心理障礙。心理障礙最根本的原因,或是最起碼的治療是應(yīng)用現(xiàn)代心理學(xué)治療,現(xiàn)代心理學(xué)的治療方法有很多,但是最關(guān)鍵的是,要放松,學(xué)會(huì)放松自己,放松自己的心理。第三,要讓專業(yè)的精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生、催眠醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行心理障礙排除治療?,F(xiàn)在用的催眠治療,還有很多的互動(dòng)精神治療方法,以及音樂治療方法都是非常有效的。第四,在飲食方面,多注意吃清淡的、營養(yǎng)的食物,比如牛奶、清淡的肉湯、海鮮湯等,對(duì)于失眠的治療非常有幫助。
出現(xiàn)失眠的情況,多數(shù)是由于過度勞累熬夜有關(guān)系,需要結(jié)合中草藥調(diào)理會(huì)更有效果的,還需要注意飲食調(diào)理,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃油膩食物。
病情分析:
考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象,會(huì)有睡眠困難,易醒多夢(mèng),精神不振的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議緩解心理壓力,避免劇烈運(yùn)動(dòng),少吃辛辣生冷刺激性食物,必要時(shí)用蓮心泡水飲用,有一定安神作用,可以促進(jìn)睡眠。
以上是對(duì)“昨晚失眠,一年中會(huì)有多次”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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