健康咨詢描述: 經(jīng)常無法集中注意力,學習不到幾分鐘就開始開小差,腦子停不下來,不停的想各種事,沒法集中注意力去學習,經(jīng)常發(fā)呆,困
你這種情況下有可能是長期性的植物神經(jīng)功能紊亂,睡眠不好失眠,熬夜,腎虛而引起的。建議早睡早起生活規(guī)律,保證充足的睡眠,多吃一些蔬菜,水果,堅果類的食物,忌食辛辣食物刺激。
每天早晨堅持跑步,晚上11點之前睡覺,不熬夜,飲食規(guī)律,也沒有太大的壓力,心理也感覺沒什么問題,挺樂觀,但就是沒法集中注意力,不知道原因
病情分析:
您的情況主要是心理原因的,與您平時的生活習慣也是有關系的。
指導意見:
您首先需要調(diào)整好心態(tài),集中注意力做主要的事情,平時還可以適當?shù)膮⒓芋w育運動,有助于集中注意力,嚴重的否則會影響您的生活。
每天早晨堅持跑步,晚上11點之前睡覺,飲食規(guī)律,也沒有太大的壓力,挺樂觀,但就是沒法集中注意力,不知道原因
您可以看看心理醫(yī)生。
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