做一些拉伸動(dòng)作，膝蓋窩會(huì)很痛
女 | 14歲 2020-12-26 18:10:17
1人回復(fù)
來(lái)自贛州市
健康咨詢描述： 這幾天在網(wǎng)上看到了一些長(zhǎng)高的拉伸動(dòng)作，想跟著做，但是有些動(dòng)作做不了，比如說(shuō)彎腰摸腳尖，這個(gè)動(dòng)作腿如果數(shù)的比直膝蓋窩會(huì)很痛很痛，這是怎么回事
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2020-12-26 18:23:15 我要投訴
你是在練彎腰摸腳尖的拉伸動(dòng)作時(shí)，感覺(jué)膝膝關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛，這是由于彎腰拉伸時(shí)會(huì)使肌肉韌帶張力增加，而你的肌肉彈性又沒(méi)有被拉伸出來(lái)，所以會(huì)有牽拉疼痛的感覺(jué)，這需要通過(guò)循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練，就可以使肌肉的彈性，韌帶的彈性增加。
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