有一個煩惱在我心里埋了很久了，我不知道該怎么辦了
健康咨詢描述： 您好，是這樣的，我在暑假里看了，一個關于精神分裂的視頻，我知道我奶奶有這個病，還是家族遺傳，我父母沒有，很健康，然后我在網上查資料，網上說會遺傳，從那以后就掛在心理里了，到現(xiàn)在三個月多了，還是放不下，這期間我一共失眠了一個星期，好像是幻聽，只出現(xiàn)了一次，到現(xiàn)在再沒有出現(xiàn)，我有看過心理醫(yī)生，他們說我沒有事，可是我一想到我想了三個月多了還有這期間想的荒唐事，心理就特別難受，不知所措，就會覺得會不會有問題了，有時候會莫名緊張，坐立不安，有些強迫，一想到精神分裂這個，腦海里就會出現(xiàn)網上描寫的那些癥狀，自己還會懷疑自己會不會有問題，現(xiàn)在我對精神兩個字特別敏感，昨天晚上我又想到了那些癥狀，一閉上眼就會想到，我想知道我還健康嗎，我現(xiàn)在有沒有問題，以后會不會有問題，那個困惑我許久了，我想徹底忘記它，心里沒有擔心了，拜托了，謝謝您了
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
15歲少女心，擔心精神分裂癥家族性遺傳，到現(xiàn)在三個月了，始終放不下，失眠一周時間，好像是幻聽出現(xiàn)了一次，莫名緊張，
指導意見：
既然你的父母是健康的，此事不必擔心多慮糾結于此，安心學習正常生活，適當體育鍛煉愉悅身心，釋放情緒壓力，緩解緊張恐懼心理，增強自信心
你好，我想了三個多月了，我想了那么久不會有問題吧？那我以后會有問題嗎?我現(xiàn)在可以完全不要去想了嗎?可以放心了嗎？
想了那么久不會有問題，以后也沒有問題現(xiàn)在可以完全不要去想了，可以放心了
病情分析：
你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和強迫性思維強迫癥的傾向，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有抑郁的可能，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過于敏感，心理素質過于脆弱，缺乏安全感，現(xiàn)實中遭遇和發(fā)生的不良事件或者來自于各方面的壓力過大等因素可能都有很大關系。
指導意見：
首先需要明確的是精神分裂癥沒有直接的遺傳基因，并不是上一代患有精神分裂癥下一代就必然會患同樣疾病的?？紤]到你的心理問題比較嚴重，建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生，同時做以下自我調節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。
你好，那個我想了三個月多了，那我想了那么久沒有問題吧？那我以后會有問題嗎？那我現(xiàn)在沒有問題吧？那我現(xiàn)在可以完全不去想了嗎？可以放心了嗎？
那你想了三個多月了，那你想了那么久了是沒有什么問題的，那你以后也不會有什么問題的，那你現(xiàn)在應該沒有什么問題的，那你現(xiàn)在可以完全不去想了，可以放心了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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