健康咨詢描述: 我是一名今年即將畢業(yè)的學(xué)習(xí)旅游專業(yè)的中專生,在今年實習(xí)期的時候開始接觸導(dǎo)游這個職業(yè)。實習(xí)帶團期間,每天晚上都會失眠,如果睡著了那也只是淺睡眠。被一些動靜吵醒之后想到自己在帶團就會全身發(fā)抖,接下來就會睡的渾渾噩噩。
病情分析:
你好,你是一個剛開始工作的導(dǎo)游,因為剛開始帶團,有壓力,精神高度緊張。甚至影響到了睡眠。
指導(dǎo)意見:
導(dǎo)游帶團,管理一幫人的吃喝拉撒睡玩。這也反映了導(dǎo)游的管理能力。在實習(xí)期間要多向老師請教學(xué)習(xí)。吸取他們的經(jīng)驗和長處。每一次帶團回來要總結(jié)經(jīng)驗,接受教訓(xùn),制定突發(fā)事件的應(yīng)激預(yù)案,做到心中有數(shù),減帶團的失誤。提高自己的管理能力。帶的次數(shù)多了,就有經(jīng)驗,壓力也就小了。
您可能剛畢業(yè),導(dǎo)致了這種精神壓力比較大所造成的這種失眠,你可以自行緩解一下,這個盡量不要吃藥嗯,因為有一些依賴性的。你一定要對自己有信心,要振作起來,因為您的這個專業(yè)相對來說是比較好的。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述這種情況考慮有可能和精神壓力過大,睡眠不好有一定的關(guān)系,一定要積極的進行調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
建議,放松心情,緩解壓力,保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài),最好正規(guī)的進行一些相關(guān)的治療,必要時最好進一步進行檢查。
以上是對“我是一名學(xué)生,希望各位醫(yī)生能夠幫幫我”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,你應(yīng)該是剛剛帶團,太緊張了,不要害怕,你過一段時間就會好的,慢慢就適應(yīng)了,要慢慢調(diào)整的,只要你按照規(guī)定來,不會出錯的。
指導(dǎo)意見:
你應(yīng)該是剛剛帶團,太緊張了,不要害怕,你過一段時間就會好的,慢慢就適應(yīng)了,要慢慢調(diào)整的,只要你按照規(guī)定來,不會出錯的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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