失眠，精神狀態(tài)不好，自己也不知道怎么了
健康咨詢描述： 失眠，沒由來的會心慌，沒由來的會感到很想哭，明明生活中和你無關的事情也會讓你突然很難受，會一陣一陣的覺得很累，不是身體的累，就是精神上很累，很不想動彈
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你好，根據(jù)你描述的情況考慮心理壓力過大導致的失眠，需及時調(diào)整心態(tài)，放松心情保持樂觀穩(wěn)定情緒，多與家人朋友溝通，多參加戶外活動，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
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病情分析：
你好，根據(jù)您的描述考慮為亞健康狀態(tài)，焦慮癥。可以睡前口服阿普唑侖片半片。建議平時多做有氧運動運動，多參加人際交往活動。
指導意見：
你好，根據(jù)您的描述考慮為亞健康狀態(tài)，焦慮癥?？梢运翱诜⑵者騺銎肫?。建議平時多做有氧運動運動，多參加人際交往活動。必要時可心理疏導。
病情分析：
您好，根據(jù)您的敘述，您的這種情況多考慮氣血不足引起，不排除其他原因引起。
指導意見：
根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物。可以暫時口服益氣養(yǎng)血口服液，參芪五味子片觀察，始終建議您及時到醫(yī)院面診治療，祝您早日康復。
以上是對“失眠，精神狀態(tài)不好，自己也不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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