感覺自己有點兒抑郁應(yīng)該怎么辦啊

      病情分析：
      這是一種精神心理疾病，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行心理干預(yù)和系統(tǒng)的足療程藥物治療是完全可以恢復(fù)的，不要過于著急。但一定要積極調(diào)整自己，及時盡早治療。
      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁情緒通過我們心理的這種壓力的釋放、緩解可以進(jìn)行調(diào)試，通過散步分散注意力做一些減壓放松都可以達(dá)到情緒的調(diào)節(jié)，也可以找我們好的朋友傾訴一下傾談一下或者我們等于通過我們的，這人際關(guān)系的交往擴(kuò)大我們的興趣面，都可以緩解我們的這種的抑郁的情緒。
      

      病情分析：
      你最近什么事情都不想做，感覺愛發(fā)脾氣，總是想哭，看起來很有可能是處于抑郁狀態(tài)。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮。
      指導(dǎo)意見：
      你發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)不好，經(jīng)常發(fā)脾氣想哭，這種情況是需要積極調(diào)整的。多和家人、朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動。也可以看心理生活，心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥物調(diào)整。

      病情分析：
      目前是在上學(xué)還是已經(jīng)工作了？引起這種情況的原因考慮過沒有？是因為學(xué)習(xí)壓力大還是工作不順利？
      指導(dǎo)意見：
      建議還是要讓自己的學(xué)習(xí)和生活充實起來，當(dāng)你真正忙碌起來的時候，就顧不上去胡思亂想和發(fā)脾氣了
      
      以上是對“感覺自己有點兒抑郁應(yīng)該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮玉的情緒問題，但并不能判斷確診抑郁癥，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強(qiáng)化問題所造成的！同時也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題胡思亂想，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒困擾，多想事物積極開心的一面，多與人交流溝通，生活當(dāng)中不要給自己壓力太大，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整看看效果！