心情低落，想知道有沒有抑郁…

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮患有抑郁癥的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，給予必要的心理疏導(dǎo)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加集體活動(dòng)，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      抑郁癥失眠多與情志因素有關(guān)。抑郁癥是因?yàn)榍橹静皇?，而引起的一種肝失疏泄、肝失調(diào)達(dá)，從而引起心氣的不舒、心神的不安，導(dǎo)致患者出現(xiàn)的失眠的狀態(tài)。目前中醫(yī)有傳統(tǒng)的身心療法：
      1、作息時(shí)間規(guī)律，調(diào)整作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)以后是需要進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，要按時(shí)作息；
      2、避免睡前情緒激動(dòng)或者興奮的狀態(tài)。如泡腳，提前進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)；
      3、用針灸、艾灸的方法，針灸、艾灸能全身心的調(diào)整睡眠的狀態(tài)，使全身心的氣血運(yùn)行正常，就能進(jìn)入一個(gè)很好的睡眠；
      4、睡前吃益生菌，睡覺的時(shí)候，進(jìn)行腹部的按摩、揉肚子，會(huì)促進(jìn)睡眠的狀態(tài)；
      5、用中藥要用辨證的論治，中藥比起西藥具有很好的優(yōu)勢。長期吃西藥的安眠片或者黛力新有助于安眠的藥物，會(huì)形成藥物依賴性。時(shí)間長之后藥物的毒副反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而會(huì)影響失眠的狀態(tài)，而中藥療效較好，沒有毒副反應(yīng)。