女，37歲這兩天睡覺(jué)沒(méi)有什么睡意，老是特精神

      首先要進(jìn)行自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙。調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡之前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物。
      以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我認(rèn)為熱牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，因此不一定能促進(jìn)睡眠，使精神放松感覺(jué)好轉(zhuǎn)。
      

      你好，根據(jù)你的描述睡眠時(shí)間少，但沒(méi)有困意，考慮是工作得心應(yīng)手又沒(méi)有壓力，特別開(kāi)心興奮的原因，建議及時(shí)休息，保證睡眠時(shí)間，經(jīng)常睡眠不足會(huì)引起疲倦及皮膚美觀，會(huì)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
      

      病情分析：
      你好,失眠多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時(shí)間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。也可以睡前喝點(diǎn)牛奶，幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“女，37歲這兩天睡覺(jué)沒(méi)有什么睡意，老是特精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！