白發(fā)多，白天坐著就瞌睡

      你好，你的情況是心脾兩虛，身體氣血不足，濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥歸脾丸配合棗仁安神膠囊調理一下，可以健脾益氣，養(yǎng)血安神。平時多喝點山藥粥，喝點紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！多喝水！多吃點黃芪當歸燉排骨或者燉雞，補益氣血！不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！盡量不要喝茶和喝咖啡。
      

      根據(jù)你描述的這些情況，首先考慮植物神經功能紊亂引起的一系列癥狀。建議你，平時注意鍛煉身體，增強機體自身的抵抗力，適當增加營養(yǎng)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，盡量減少白天午睡的時間，避免影響晚間的睡眠質量，可以口服營養(yǎng)神經改善睡眠的藥物緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的白頭發(fā)多，睡眠不好的癥狀看，應該是氣血虛或者神經衰弱引起的，
      指導意見：
      加強營養(yǎng)均衡合理，多吃黑色食物，避免熬夜精神壓力太大，適當運動提高免疫力，可以口服棗仁安神膠囊，谷維素，維生素b1調理治療，
      
      以上是對“白發(fā)多，白天坐著就瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況也是一種正常的現(xiàn)象，可能由于晚上睡眠質量不好造成的精神不振，必須調整好自己的心態(tài)，保持心情舒暢
      指導意見：
      像你這種情況，必須調整自己的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，定時睡眠，盡量減少白天睡覺的時間，晚上睡覺前心情放松，喝杯熱牛奶，熱水泡腳有助于睡眠
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據(jù)你的描述，白發(fā)多，白天坐著打瞌睡，晚上入睡難，夢多。
      指導意見：
      建議做好自身養(yǎng)護，養(yǎng)成好的生活習慣，多飲水多休息，不要熬夜保證充足的睡難。不要多愁善感，學會為生活減壓。居室通風清潔安靜。規(guī)律性的作息。飲食忌辛辣油膩，五谷雜糧粗細搭配。必要時做心電圖，腦電圖。