健康咨詢(xún)描述: 很容易犯困,晚上是十一點(diǎn)睡的白天睡到十點(diǎn)多都覺(jué)得困,還能睡著。這樣子浪費(fèi)了很多時(shí)間,困倦了,學(xué)習(xí)效率也低
病情分析:
你每天都特別容易犯困,晚上11點(diǎn)多能睡到白天10點(diǎn)多還覺(jué)得困。感覺(jué)很困倦,學(xué)習(xí)效率低。這種情況可能是身體原因造成的,也可能是精神心理因素引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你到醫(yī)院內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要做相關(guān)生理檢查,如血常規(guī)尿常規(guī)等。排除是否是身體不舒服引起的。如果心理檢查沒(méi)有明顯異常,就需要看精神心理科醫(yī)生了。要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,不吃辛辣刺激食品,堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在經(jīng)常容易犯困,一個(gè)是考慮季節(jié)的因素,另一個(gè)呢?如果是你現(xiàn)在感覺(jué)到壓力比較大的話,你也會(huì)比易睡眠不足
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減減壓的方式來(lái)緩解,減壓方式有體育鍛煉,比如跑步,打球游泳等。既鍛煉了身體,又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了,睡眠也會(huì)改善,緊張壓抑的感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情,調(diào)整好心態(tài)。
我晚上都去鍛煉的,還是這樣,最好在白天想睡也睡不著
除了鍛煉你平時(shí)都給自己找一點(diǎn)事情做興趣愛(ài)好啊,或者是一些別的要做的事情
病情分析:
要做到勞逸結(jié)合,學(xué)習(xí)一段時(shí)間就要做做運(yùn)動(dòng),最好的有氧運(yùn)動(dòng)!每天按時(shí)作息,不要熬夜!
指導(dǎo)意見(jiàn):
放假的時(shí)候由于身心放輕松,可能會(huì)出現(xiàn)這種情況,在學(xué)校的時(shí)候,效果會(huì)好些!平時(shí)多注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,先調(diào)整醫(yī)院時(shí)間看看,如果沒(méi)有效果,去查下血常規(guī),看看是否缺少微量元素!
以上是對(duì)“容易犯困,白天很想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
多吃蔬菜水果有什么好處
補(bǔ)充維生素啊,也會(huì)補(bǔ)充水分,適量的糖分。
病情分析:
你好,你的情況是很容易犯困,晚上十一點(diǎn)多睡覺(jué)睡到十點(diǎn)多都覺(jué)得困,還能睡著,覺(jué)得這樣很浪費(fèi)時(shí)間,學(xué)習(xí)效率也低。
指導(dǎo)意見(jiàn):
通常情況下睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)精神,建議你養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,盡量在晚上十點(diǎn)以前睡覺(jué),早上六點(diǎn)左右起床,保證8小時(shí)睡眠,中午休息半小時(shí)可以保持精力,平時(shí)注意多鍛煉身體,勞逸結(jié)合。
不可能在十點(diǎn)以前睡覺(jué)的,晚自習(xí)都要到十一點(diǎn),而且身邊的人也是幾乎沒(méi)有在十點(diǎn)之前睡的
那就下晚自習(xí)之后盡量早睡,平時(shí)注意緩解學(xué)習(xí)壓力,壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)精神,效率下降。
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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