心情差，容易發(fā)脾氣，不想溝通

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，最近心情比較差，一定是遇上了不開心的事情，或者是身體出現(xiàn)了其他的狀況，請你轉(zhuǎn)移注意力，換一個場域。
      指導意見：
      當脾氣不好的時候，你學會深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，感覺一下吸氣和呼氣時小腹不同的地方。讓自己完全的處于平靜的狀態(tài)。然后可以到戶外參加一些自己喜歡的運動。這樣就可以把不良的情緒發(fā)泄掉。
      

      病情分析：
      建議及時排解不良情緒，不要壓抑自己。調(diào)節(jié)情緒方法包括：
      第一，心理宣泄法，人在受挫時，會產(chǎn)生很多負面情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來
      指導意見：
      ;第二，轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從消極事件上轉(zhuǎn)移開來，遇到煩惱的事情時，可采取暫時回避的方式，第三，反向思維法，換個角度看問題或從光明的角度看問題，第四，心理咨詢與心理治療，目前我國許多大中城市，都有心理咨詢中心，一些大醫(yī)院，設(shè)有心理咨詢門]診，以及不少大學，也有心理咨詢輔導中心。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如炎癥，心理方面如壓力過大導致的。
      指導意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。最后，多與朋友傾訴一下，學會表達自己的感受。
      
      以上是對“心情差，容易發(fā)脾氣，不想溝通”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！