減肥晚上到底要不要吃主食呢

      晚上盡量不要吃主食，實(shí)在饑餓難忍，可以少吃點(diǎn)粗糧，晚餐7分飽，以新鮮蔬菜水果為主，而且進(jìn)食不宜太晚（19：00之前），三餐都需要適量控制，少油低脂
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，減肥的時(shí)候晚上可以吃主食，但是注意量要少，是平時(shí)主食的1/4。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，吃飯少喝稀飯，控制面食，不吃甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥瘦下來(lái)又怕反彈。晚上吃不吃主食很糾結(jié)，這是減肥人群的共同想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥計(jì)劃，控制飲食增加運(yùn)動(dòng)。要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      
      以上是對(duì)“減肥晚上到底要不要吃主食呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！