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19歲睡八個(gè)小時(shí)左右最好嘛

男 | 19歲 2019-09-30 17:58:47 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 19歲睡八個(gè)小時(shí)左右最合適,多睡也沒什么好處是嘛

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

賈雪皎
賈雪皎 山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、腦血管瘤、血管畸形、腦挫裂 幫助網(wǎng)友:11414
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2019-09-30 18:02:16 我要投訴

      青春期的人最好在九點(diǎn)左右睡覺,但是現(xiàn)在幾乎沒有人做得到,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體造血的時(shí)間,做不到的話,至少要在十一點(diǎn)前睡覺,不能熬夜,睡眠質(zhì)量好,睡足六小時(shí)也是夠的,一般要睡足六小時(shí)到八小時(shí),以醒來就精神百倍為睡眠質(zhì)量好!

2019-09-30 19:12 匿名追問

九點(diǎn)左右睡那幾點(diǎn)起最為合適呢

2019-09-30 20:23醫(yī)生回答:

你好早睡早起身體好六點(diǎn)起床最為合適??梢缘綉敉舛噙\(yùn)動(dòng)。

王曉偉
王曉偉 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 擅長胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍。肺炎。支氣管肺炎支 幫助網(wǎng)友:16087稱贊:1
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2019-09-30 18:00:54 我要投訴

      你好,根據(jù)您的身體情況,在日常生活中日常的休息,以6~8個(gè)小時(shí)為宜,休息以后,以身體不疲勞為主,所以根據(jù)身體的具體情況,進(jìn)行調(diào)整身體的睡眠時(shí)間。注意飲食和休息規(guī)律

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