每天晚上睡八個小時都不夠
健康咨詢描述： 每天晚上睡八個小時都不夠。中午還要睡一個小時左右，睡晚了實際睡眠時間也沒多少。勉強(qiáng)維持精神。一般放假自然醒要睡九個小時到十個小時。高三黨很困擾……。
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可能你到了高三學(xué)習(xí)任務(wù)加重，所以造成你的心神都會產(chǎn)生一種疲憊感，睡眠是最好的休息給自己制定好每天生活學(xué)習(xí)的計劃就要有助于你。
提高自己的睡眠和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
學(xué)習(xí)的地方給的壓力比較大。睡眠質(zhì)量不知道怎么提高。茫然無措……
只能慢慢的調(diào)節(jié)，另外給自己制定好每天的學(xué)習(xí)計劃，有時間的話可以適當(dāng)多做運(yùn)動。
您好！高三能保證8小時的睡眠已經(jīng)很難得，因為高三學(xué)習(xí)壓力大用腦過度，感覺睡不夠覺是正常的生理心理現(xiàn)象，睡午覺有利于下午和晚上的學(xué)習(xí)，沒有問題的。祝您高考順利，金榜題名！
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