肚子大腳粗，屁股大臉大。

男 | 15歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-09-23 21:43:10 2人回復(fù) 來(lái)自撫州市

健康咨詢描述：初一到初二的暑假一直在家玩手機(jī)，沒(méi)有出去。吃了就睡睡了就玩。胖了30斤。現(xiàn)在初三想減肥。可是，不知道該怎么減肥九點(diǎn)半下晚自習(xí)。七點(diǎn)要到學(xué)校里不知道該怎么減，希望你能講講，謝謝

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2019-09-23 22:01:10 我要投訴

初三的學(xué)生確實(shí)時(shí)間很緊張。你有減肥的想法而且能在這里提問(wèn)，我為你點(diǎn)贊。首先在飲食上要適量的節(jié)制一些，每頓飯吃到七成飽，然后再利用下課的碎片化的時(shí)間，做一下原地高抬腿跑，或者是俯臥撐、平板和斜板交替支撐，你只要堅(jiān)持做，過(guò)不了多長(zhǎng)時(shí)間體重就會(huì)降下來(lái)的。

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2019-09-23 21:44:35 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況你需要采取科學(xué)的減肥方法的。注意監(jiān)測(cè)體重變化情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是平時(shí)多增加一些體育鍛煉，像跑步或者器械類鍛煉，注意合理控制飲食攝入，平時(shí)一定注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

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