怎么可以放松心情不讓自己處在焦慮當(dāng)中

      病情分析：
      根據(jù)您的描述分析，由于外在因素刺激造成出現(xiàn)焦慮的癥狀，睡眠障礙，有時(shí)有異常感覺，胸悶心慌。
      指導(dǎo)意見：
      首先解除思想壓力，從焦慮中走出來，本身是48歲即將進(jìn)入更年期，隨著年齡的增長(zhǎng)學(xué)會(huì)放松自己，多和別人溝通，做運(yùn)動(dòng)，聽音樂分散注意力，可以口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能，可以口服點(diǎn)逍遙丸，必要時(shí)，看中醫(yī)用中藥調(diào)理給予鎮(zhèn)靜安神，這些效果還是不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是近一個(gè)時(shí)期來出現(xiàn)心慌失眠，坐立不安等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況竟然是與有關(guān)事件有關(guān)，那么就要盡可能的把這件事件忘掉。如果實(shí)在忘不掉，那么就需要用其他的來分散。把主要的精力應(yīng)該工作生活和學(xué)習(xí)上。多于親朋好友以及同事進(jìn)行交流溝通。實(shí)在不行可以到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心進(jìn)行心理咨詢，必要時(shí)藥物干預(yù)。
      
      以上是對(duì)“怎么可以放松心情不讓自己處在焦慮當(dāng)中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！