問題都跟媽媽說了，她一直安慰我讓我自己調(diào)節(jié)，可我根

女 | 17歲 2019-09-20 00:29:18 2人回復(fù) 來自連云港市

健康咨詢描述：問題和困難都跟媽媽說了，可她雖然一直安慰我，但主要就是讓我明白道理并做到，讓我自己要去調(diào)節(jié)，可我就是因?yàn)榈览砣霾坏秸{(diào)節(jié)不了才這樣的啊，我感覺她一點(diǎn)都不懂我，看似現(xiàn)在好了，其實(shí)根本問題一點(diǎn)都沒解決反而更加重了，過段時(shí)間我肯定又會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)事情為導(dǎo)火線再次情緒崩潰的，這已經(jīng)是第二次崩潰到讓爸媽知道了，平時(shí)還能隱藏起來的。每次一根媽媽說，她比我還愁，跟我一起哭，說我自己作的，我就是因?yàn)榕聞e人說我作才更傷心的。我該怎么辦啊？

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2019-09-20 01:04:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這是有抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)！

2019-09-20 01:07 ask85512214sf 追問

不去看醫(yī)生也可以調(diào)節(jié)好的吧？

2019-09-20 01:09醫(yī)生回答：

是的，如果自己能夠積極調(diào)整心態(tài)，也會(huì)治愈的。祝你早日康復(fù)！

謝錫海醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療急慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍幫助網(wǎng)友：13743稱贊：20

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2019-09-20 01:26:23 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有問題和媽媽溝通，但是沒有得到有效幫助，這方面應(yīng)該考慮有心理疾患
      指導(dǎo)意見：
      臨床對(duì)于心理疾患很難自己走出來，建議通過咨詢心理咨詢師，找出癥結(jié)所在，恢復(fù)健康心態(tài)