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健身中，營養(yǎng)跟不上怎么改善

男 | 23歲 懸賞6個健康幣 2019-09-19 17:44:41 1人回復 來自福州市

健康咨詢描述： 我是易瘦體質(zhì)，身高180，體重只有120多，最近跟朋友一塊去健身房，快兩周了，每天早上三個雞蛋，三餐正常，偶爾還會加餐，但這幾天還是發(fā)現(xiàn)反而還瘦了，這有什么辦法能增重嗎

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:15:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況是近期飲食三餐規(guī)律，食量沒有增加，但是增加了運動，這種情況考慮消耗量大于攝入量，所以體重減輕。
      指導意見：
      建議你平時注意適量進行體育鍛煉，避免過度勞累，適量進食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進身體強壯。

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