記憶力不好該如何就行改變

      病情分析：
      記憶力不好或者記憶力下降與平時的飲食習慣、作息不規(guī)律有關。在當代，熬夜生活不規(guī)律、工作壓力大成為普遍人都有的現(xiàn)象
      指導意見：
      首先，調(diào)節(jié)心情、生活習慣，多吃蔬果，戒煙、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽輕緩的音樂，來促進睡眠。如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁、全麥制品和杏仁、核桃、橄欖油、大蒜、藍莓、雞蛋、牛奶或酸奶等，都可以提高記憶力。
      

      病情分析：
      憶力下降，明顯影響到日常生活或者工作，建議到專科門診，尤其是設立記憶門診的綜合性醫(yī)院去救治。此外，要鑒別其他誘因導致的記憶力差，未必是疾病所致，學習要專注，勤能補拙。壓力不能過大。
      指導意見：
      在飲食方面，平常可食入麻油或者橄欖油，多食深海魚類，也有利于減輕記憶力差或者減緩記憶力下降。平時保持樂觀心態(tài)，要開心得學習，不能給自己過度壓力。
      
      以上是對“記憶力不好該如何就行改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！