健康咨詢(xún)描述: 我在接觸陌生人陌生事情之前我會(huì)緊張,手出很多很多的汗!在面試之前我也會(huì)緊張,今天駕??颇咳荚?。我平常練習(xí)很好,但是上車(chē)時(shí)候我都忘記了,我還一直提醒自己別緊張!就是感覺(jué)大腦空白!請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這是怎么了?
病情分析:
你好,出現(xiàn)緊張是難免的,關(guān)鍵是在緊張時(shí)你怎么處理。平時(shí)要注意多鍛煉自己,多參加集體活動(dòng),如登臺(tái)表演。
指導(dǎo)意見(jiàn):
在碰到緊張時(shí),注意多做深呼吸,讓心情平靜下來(lái)。平時(shí)多看看書(shū),努力學(xué)習(xí)各種文化知識(shí),增強(qiáng)自信。堅(jiān)持參加體育鍛煉。增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
那我不屬于恐懼癥或者焦慮癥的吧
不是的,平時(shí)注意鍛煉自己的膽量,加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
病情分析:
你好!你這是有焦慮癥的癥狀。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì),這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對(duì)它不再焦慮。
指導(dǎo)意見(jiàn):
多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法,通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過(guò)難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。
那需要用著藥物治療嗎
你好,盡量不要使用藥物,是藥都有副作用,長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你的這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向,這與你的性格因素、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
針對(duì)這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài)。多給自己做一些積極的心理暗示,例如我不緊張、我不害怕等,也可以在身心放松的情況下,閉眼想象輕松參與考試或出席其他場(chǎng)合的場(chǎng)景,以此來(lái)緩解緊張感。一旦在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)緊張情緒,可以馬上通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)。
以上是對(duì)“感覺(jué)自己太容易緊張過(guò)度緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那我需要配合藥物治療嗎我這是焦慮癥或者恐懼癥嗎
你的這種情況有一定的焦慮、恐懼傾向,但是無(wú)法單純根據(jù)你的描述來(lái)確診。建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診,經(jīng)檢查后確診病因,對(duì)癥接受治療。
病情分析:
你是心理素質(zhì)不太好,太過(guò)于緊張焦慮所致!一定要全身心放輕松,不要過(guò)于緊張焦慮!多學(xué)會(huì)放松,多做放松訓(xùn)練!
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以經(jīng)常讓家人朋友多幫忙按摩按摩,另外可以多看看書(shū),特別是有關(guān)心理方面的書(shū)籍!加強(qiáng)體育鍛煉,慢性愉悅自己!只要放輕松了,就不至于緊張!加油!
是焦慮癥或者恐懼癥嗎
可以這么理解!
病情分析:
你遇到陌生人總是特別緊張,手心會(huì)出汗,面試的時(shí)候也會(huì)考試駕照的時(shí)候上車(chē)就忘記了。這種情況是和你性格有關(guān),焦慮程度比較高。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況平時(shí)需要多和朋友溝通交流,多參加體育運(yùn)動(dòng),找機(jī)會(huì)讓自己多鍛煉。也可以看心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師接受心理疏導(dǎo),進(jìn)行放松訓(xùn)練,并進(jìn)行心理方面的調(diào)整。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線(xiàn)