生氣了晚上翻來(lái)翻去的睡不著覺(jué)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果遇到精神心理方面的刺激因素，就會(huì)導(dǎo)致心理焦慮而影響睡眠障礙的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槊總€(gè)人的性格不同，所以有的人：心恪局小就會(huì)因?yàn)樯鷼舛鴤眢w傷心理，所以一定要明白這個(gè)道理，建議在今后的生活中一定要把自己的心態(tài)放大，對(duì)什么事情不要過(guò)于的太較真，這樣才會(huì)利于你的身心健康。把一切不愉快的事情拋到腦后，就會(huì)糾正你的睡眠障礙問(wèn)題
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過(guò)于緊張焦慮，可以多做放松訓(xùn)練，例如可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)入眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要放松下來(lái)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)和注意力。讓自己的心態(tài)放平和，還可以看看書(shū)，等有了困意后再睡?？梢哉{(diào)整下，看看效果，加油！
      
      以上是對(duì)“生氣了晚上翻來(lái)翻去的睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況可能是由于某些事情造成的情緒焦慮而引起的一種睡眠障礙。平時(shí)要注意多想一些開(kāi)心的事，才能緩解你的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)都想一些開(kāi)心的事，這樣才能讓自己放松自己的情緒，臨時(shí)睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，每天可以散散步。