想要輕斷食，條件有限求規(guī)劃食譜

      你好很高興為你服務(wù)。早餐全麥面包100g、雞蛋1個(gè)、牛奶200g、中餐米飯二兩、油菜香菇。晚餐牛奶200g蘋果一個(gè)、再堅(jiān)持鍛煉身體即可。祝親天天好心情、心想事成

      病情分析：
      你這個(gè)年齡一定要。按時(shí)進(jìn)食。規(guī)律飲食，這樣對(duì)身體健康才有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，做到少食多餐規(guī)律飲食。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮今年只有15歲，請(qǐng)問你具體身高體重多少呢？有體重過重嗎？需要減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，學(xué)校的食譜可以早晨選擇雞蛋牛奶，中午吃蔬菜水果，外加主食，晚餐少吃，主要是加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      以上是對(duì)“想要輕斷食，條件有限求規(guī)劃食譜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡一日三餐都要吃，早上吃雞蛋，晚上喝牛奶，剩下的你自己看著辦吧，要按時(shí)吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議多休息，總體原則是，葷素搭配，適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白飲食，飲食營(yíng)養(yǎng)要跟上，但也要避免太油膩，每個(gè)人情況不一樣，也要根據(jù)孩子自己的口味來(lái)決定。