總感覺(jué)自己心理不健康，無(wú)法描述出癥狀？

      病情分析：
      你好！先身體，后心理。如果懷疑自己有心理問(wèn)題，特別是和軀體感覺(jué)有關(guān)的癥狀，要先到醫(yī)院檢查，排除身體患?。ㄆ髻|(zhì)性病變）的可能。身體患病排除了，再來(lái)找心理醫(yī)生治療心理問(wèn)題。克服不良情緒，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。