臉部臀部肥肉怎么減掉

      病情分析：
      你好，形成引起肥胖有多種因素，飲食不當(dāng)，暴飲暴食，脂肪攝入過多，缺乏活動鍛煉等都會形成肥胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果肥胖比較明顯，可以考慮通過鍛煉，活動增加有氧運(yùn)動來減少多余脂肪，堅持鍛煉，跑步可以達(dá)到調(diào)節(jié)減少脂肪，同時飲食方面需要均衡，少吃高脂肪油膩食物，均衡飲食，
      

      病情分析：
      減肥的最好辦法就是運(yùn)動，不管什么運(yùn)動都行，關(guān)鍵是堅持下去。
      指導(dǎo)意見：
      肥肉即脂肪分布在全身減肥的時候會均勻的按照一定順序消耗，不會運(yùn)動哪里減哪里的。
      
      以上是對“臉部臀部肥肉怎么減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這個年齡正是代謝旺盛的時候，想要減肥。只要有毅力能堅持，一定會成功的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是節(jié)食加運(yùn)動。首先要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃豬肉。營養(yǎng)要多元化。睡前4小時，不要吃任何食物。晚餐可以不吃主食。用牛奶和水果代替。每天早晚進(jìn)行有氧運(yùn)動一小時以上。比方說快走或者是慢跑，跳繩，游泳的都可以。