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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì)
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2022-07-27 07:07:39 我要投訴
可以通過(guò)瘦全身的方法來(lái)達(dá)到減掉腹部臉部的肥肉，首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要清淡飲食，避免吃一些含糖量含熱量高的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平常以清淡為主，多吃五谷雜糧，多吃一些蔬菜水果，另外可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方法多種多樣，也可以做一些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，平板撐。
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