總是遇到一些焦慮的事，心跳加速

女 | 16歲 2019-09-02 22:40:55 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：當(dāng)著全班的面會(huì)感覺到不好意思，說話的聲音也變小了，我該怎么客服？

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2019-09-02 22:47:04 我要投訴

您說的這種情況是一種膽怯。這種情況需要通過平時(shí)的不斷的進(jìn)行鍛煉，才能夠逐漸增大膽量和增強(qiáng)自信心。平時(shí)可以首先從自己的家人或者熟悉的朋友開始在他們面前不斷的練習(xí)，然后再和陌生人多進(jìn)行交流。

2019-09-03 13:58 ask92088917d8 追問

很難邁出第一步

2019-09-03 15:17醫(yī)生回答：

所以說要克服。放開心扉。

2019-09-03 18:28 ask92088917d8 追問

說起來容易，做起來難

2019-09-03 19:37醫(yī)生回答：

萬事開頭難，以后生活中有很多種事情都是第1次。

2019-09-03 22:32 ask92088917d8 追問

道理我都懂，可是……

2019-09-04 07:27醫(yī)生回答：

先從自己非常熟悉親近的朋友開始，慢慢的把說話的聲音放大。

2019-09-04 13:20 ask92088917d8 追問

我是那種在熟人面前很放得開那種

2019-09-04 14:33醫(yī)生回答：

那就可以挑戰(zhàn)陌生的人了。

郭方軍主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性化膿性闌尾炎、肝膿腫、腎結(jié)石、膽囊結(jié)石、膀胱腫幫助網(wǎng)友：1111

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2019-09-02 22:44:15 我要投訴

      病情分析：
      這種情況下，主要是要克服自己的心里障礙，然后要慢慢樹立戰(zhàn)勝自己的信心，逐漸在群中或者班級(jí)面前展現(xiàn)自己
      指導(dǎo)意見：
      目前你要做的就是調(diào)整心態(tài)，放松心情，讓自己慢慢的展現(xiàn)在公眾面前，逐漸你就會(huì)成功的！

2019-09-03 14:00 ask92088917d8 追問

心里很容易緊張

2019-09-03 16:28醫(yī)生回答：

這種情況只能慢慢調(diào)整

樊桂香副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科，普外科，急診科，中西藥學(xué)，臨床營(yíng)養(yǎng)如宮頸炎幫助網(wǎng)友：14166

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2019-09-02 22:49:12 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您，女，16歲，總是遇到一些焦慮的事，心跳加速。建議多參加文藝體育活動(dòng)。創(chuàng)造機(jī)會(huì)，人多的地方。進(jìn)行練習(xí)。放松心情，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議放松心情，多參加戶外活動(dòng)?；蛘邔W(xué)習(xí)一門技能，增加運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓。采取分散注意的方法，放松心情。適度可以休息，勞逸結(jié)合，避免過于疲勞。

      以上是對(duì)“總是遇到一些焦慮的事，心跳加速”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！