心情煩躁亂發(fā)火還失眠

      病情分析：
      咨詢者為18歲女生，自述這幾天脾氣突然特別大，心情十分暴躁，還很容易發(fā)火，莫名其妙的生氣，偶爾好一會，然后看見不順心的事情就又不行了，明明知道自己不能這樣，卻還是控制不住，然后也不想說話晚上還失眠，考慮咨詢者可能有一些焦慮情緒在。
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。我們都愿意來幫助你的。加油希望你的情緒狀態(tài)早日好起來。
      

      病情分析：
      你查查是不是自己精神緊張壓力大，造成的心情煩躁，另外自己也要學(xué)會緩解這種不利的情緒，可以多出去走走，或者到郊外大聲的呼喊釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      你查查是不是自己精神緊張壓力大，造成的心情煩躁，另外自己也要學(xué)會緩解這種不利的情緒，可以多出去走走，或者到郊外大聲的呼喊釋放壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你莫名其妙的發(fā)火還不能控制，并且睡眠還不好?？紤]可能由于是最近學(xué)習(xí)各方面的壓力過大，或者是青春期內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要減輕自己的壓力。適當?shù)膶W(xué)會放松，參加一些體育活動。平時和朋友家人多多溝通。如果持續(xù)得不到緩解，就應(yīng)該及時到醫(yī)院精神心理科進行檢查治療。以免長期發(fā)展成為焦慮癥。
      
      以上是對“心情煩躁亂發(fā)火還失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，十八歲，最近幾天煩躁易怒、脾氣大、想發(fā)火、愛生氣，對周圍的人和事情看著不順眼，明知這樣不合適，且無法自控。同時伴有失眠。
      指導(dǎo)意見：
      處理方法：（1）評估是否和女性生理周期有關(guān)，如果是，單純這一個月出現(xiàn)也先不用治療，因為過了這幾天自動就會好了，后來如果每月都出現(xiàn)影響較大就需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但目前只是一種可能性假設(shè)，所以不用預(yù)設(shè)治療；（2）檢查甲狀腺功能，排除甲亢所致；（3）如果這種情緒持續(xù)超過兩周，而又找不到其他原因，需要到心理科排除是發(fā)生了情感性障礙，如果不超過兩周自動好轉(zhuǎn)，就不用這樣考慮。（4）審視一下你前段時間的生活境遇是否一遇到了一些負性事件，是否內(nèi)心積壓了一些負面情緒，如果是，那就需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下來處理這些負面情緒，例如可以做不良情緒的宣泄治療，來釋放內(nèi)心的壓力和煩悶。（5）當然，也可以自己做做自我心理調(diào)整，自己調(diào)整調(diào)整也可能就好了，調(diào)整的方法例如可以做一些輕柔的運動以及娛樂活動，舒緩身心，通過運動和娛樂來釋放內(nèi)心的壓力和煩悶，還可以找你覺得知心的人傾訴內(nèi)心的煩惱，說出來就是內(nèi)心壓力和不良情緒的釋放，可以多到戶外活動，適當多聽聽一些舒緩的音樂，或者道風(fēng)景優(yōu)美的地方散散步什么的。也可以踢踢球打打沙袋或者枕頭，來自己把不好的情緒發(fā)泄出來。這些方法對于改善你這種不良情緒都有幫助。