白發(fā)，睡眠不好，經(jīng)常失眠

      平時工作學習生活壓力大嗎？頭發(fā)白和平時的壓力大操心多有關(guān)系，建議你作息規(guī)律，適當?shù)男菹?，不要太過于勞累。睡眠不好可以自我調(diào)整一下，必要的時候藥物治療。
      

      病情分析：
      白發(fā)多建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合，保證休息時間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。
      指導意見：
      另外你也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。祝你健康。