睡眠障礙，失眠，頭痛，體重下降

      出現(xiàn)失眠頭痛，首先這種情況考慮是由于腦血管病變引起的典型表現(xiàn)，這種情況也不排除心理因素緊張都會(huì)引起的，這種情況需要積極的放松一些心情保證足夠的睡眠。多放松一些心情。
      

      夜間失眠，白天睡覺(jué)，出現(xiàn)日夜顛倒，長(zhǎng)期下來(lái)容易影響健康，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等。建議白天避免睡覺(jué)，專注做些事情，生活規(guī)律，晚上臨睡前避免飲用咖啡、茶水等刺激性飲品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，人的生物鐘是很重要的。建議平時(shí)一定要生活規(guī)律，按照生物鐘來(lái)做事情。白天要適量運(yùn)動(dòng)，可以到戶外做一些自己喜歡做的事情，這樣可以避免白天睡覺(jué)。因?yàn)榘滋焖X(jué)過(guò)多，肯定會(huì)影響到夜間的睡眠。如果晚上入睡困難的話，睡覺(jué)以前可以服用復(fù)方酸棗仁膠囊試試。
      

      您好，根據(jù)你對(duì)自己目前身體狀況的描述，表達(dá)了自己黑白顛倒，日間睡覺(jué)夜間失眠，而且頭痛。這種情況建議你調(diào)整你的作息時(shí)間，應(yīng)該是夜間正常睡眠，白天一定要正常學(xué)習(xí)生活和工作，盡量少睡眠，要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。這樣才能逐漸調(diào)整成正常的生物鐘狀態(tài)。