健康咨詢描述: 感覺自己每天都是心不在焉心情也開心不起來而且非常傷感也很害怕社交感覺自己非常的自卑
病情分析:
情緒低潮的時(shí)候,的確是煩心!無論如何,為更好的呵護(hù)自己,都應(yīng)及時(shí)積極面對,先學(xué)校心理咨詢,必要時(shí)正規(guī)的公立醫(yī)院,精神心理科就診
這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢?近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢?
是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢?
指導(dǎo)意見:
建議及時(shí)與師長表達(dá)自己的真實(shí)感受,,在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練,適量補(bǔ)充含鉀的食物:必要時(shí)與咨詢師溝通,甚至可以去心理門診
病情分析:
你的描述看出有一些抑郁的情緒,表現(xiàn)為情緒低落,無興趣,社交回避,自我評價(jià)低,價(jià)值感低,少自信。
指導(dǎo)意見:
而且這年紀(jì),青春期有一些抑郁也是正常的,青春期抑郁的情緒與抑郁癥兩碼事,青春期的情緒來得快,去得也快,自我調(diào)整最簡單的方法出去運(yùn)動,跑幾圈,嗨起來。嗯,還有能和親朋好友訴說自己的心事更好。
病情分析:
樂觀的人都善于控制自己的情緒,能夠讓自己生活在快樂之中,人生在世總會遇到很多悲傷與痛苦。如果不能操控形態(tài)不能掌控自己的情緒,就會成為情緒的奴隸。
指導(dǎo)意見:
良好的心態(tài)可以實(shí)現(xiàn)更多的自我價(jià)值,一個(gè)陽光的人樂觀開朗。那么他做事態(tài)度就是積極的向上的。積極的心態(tài)會創(chuàng)造陽光的人生。積極的心態(tài)是成功的源泉。不要讓悲觀擋住你的陽光。大膽的和別人去交流。多肯定自己的價(jià)值。
以上是對“感覺自己抑郁了不知道嚴(yán)不嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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