怕黑睡覺都是蒙著頭睡不敢伸出被子20歲

      病情分析：
      患者所害怕的物體或處境是患者身體以外的，而這種物體和處境并不是危險的，但是患者仍然極力回避所害怕的物體或處境。同時，患者知道自己的害怕不合理，但是卻無法控制?？謶值膶ο罂梢允菃我坏幕蚨喾N的，比如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。
      指導(dǎo)意見：
      心理咨詢（counseling）是指運用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。
      

      病情分析：
      您好，看了你的描述。小時候的經(jīng)歷導(dǎo)致現(xiàn)在特別怕黑。這種情況建議你做一下一對一的心理咨詢。也許心理咨詢師能幫助你擺脫現(xiàn)狀，走出困境。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多與人交流。釋放壓力煩惱，緊張和不安?？梢圆捎孟到y(tǒng)脫敏療法以及暴露療法。先用想象脫敏，然后再用真實環(huán)境脫敏。堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。多做有氧運動。