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每晚熬夜，改不過來，也控制不住

女 | 20歲 2019-08-26 17:01:04 1人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述： 每天晚上我都知道要睡覺要睡覺，不能再熬夜了，可是每次都忍不住，我已經(jīng)熬了好多個通宵了，都是天亮了才睡覺，睡到十二點多起來給弟弟做飯，每天都是這樣，我也想改，可是每次都控制不住自己，這是意向倒錯嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:36:56 我要投訴

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是因為自己的習慣問題，也是和一個人的自律性是有很大的關(guān)系，這個是需要調(diào)整的。
      指導意見：
      建議您目前這種情況需要每天給自己定一些目標，你的目標不要過大，這種情況下你才能夠有好的執(zhí)行力，自己也才能夠有自控的感覺，每一個小的目標，你會慢慢的改變你自己的習慣。

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