熬夜躺在那喘不過來氣
健康咨詢描述： 前幾天因為中考沒下分緊張晚上睡不著.今天分下來了還是睡不著.就剛才.躺在床上有點胸悶.喘不上來氣.
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，15歲，男，您所述的情況考慮考試焦慮癥導致的睡眠質(zhì)量不好。
指導意見：
建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，勞逸結(jié)合，松弛有度，拿得起放得下，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
病情分析：
根據(jù)你的描述熬夜躺在那喘不過氣。前幾天因為中考沒下分緊張，晚上睡不著。今天分下來了，還是睡不著。躺在床上有點胸悶，喘不上來氣來。
指導意見：
考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。
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