手部和腰部學(xué)跑步姿勢，拉傷了背部經(jīng)絡(luò)疼

      腰背部肌肉拉傷，試試以下方法，發(fā)作期多注意休息。盡量少彎腰，注意腰背部姿勢，一個(gè)姿勢不要太久，避免腰背部受涼，可以口服大活絡(luò)丸，塞來昔布膠囊等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，拔罐治療，局部熱敷，有條件可以做點(diǎn)局部理療等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，是由于運(yùn)動中引起的肌肉軟組織損傷、肌肉拉傷。會出現(xiàn)局部疼痛、活動受限、勞累加重等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)臥床休息，局部制動。根據(jù)背部肌肉的損傷的程度，需要去醫(yī)院骨科檢查，傷后72小時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行局部理療和按摩，能改善血液循環(huán)，緩解背部肌肉疼痛有利于恢復(fù)。平時(shí)避免彎腰負(fù)重勞累著涼，久站久坐。
      
      以上是對“手部和腰部學(xué)跑步姿勢，拉傷了背部經(jīng)絡(luò)疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！