我想請問下醫(yī)生經(jīng)常熬夜怎么補(bǔ)救
健康咨詢描述： 我最近五年都經(jīng)常熬夜近兩年越發(fā)嚴(yán)重 我在網(wǎng)上看到好多熬夜的壞處視力下降記憶力下降免疫力下降什么的前面三個(gè)我感覺在我身上有體現(xiàn)。我想請問下醫(yī)生只要從現(xiàn)在開始停止熬夜就行了嗎還是有一些別的要改的？怎樣的作息時(shí)間才算規(guī)律呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，熬夜確實(shí)會引起視力下降，記憶力下降，免疫力低下等疾病，從啥時(shí)候開始作息規(guī)律，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，都不遲，當(dāng)然了越早越好！每天早睡早起，睡覺時(shí)間保持在7-9小時(shí)，晚上10.30左右休息！
指導(dǎo)意見：
你好，熬夜確實(shí)會引起視力下降，記憶力下降，免疫力低下等疾病，從啥時(shí)候開始作息規(guī)律，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，都不遲，當(dāng)然了越早越好！每天早睡早起，睡覺時(shí)間保持在7-9小時(shí)，晚上10.30左右休息！
那是不是只要停止熬夜調(diào)整作息身體就會慢慢變好啊
你好，是的！
視力也會慢慢變好嗎
你好，視力會有一定的好轉(zhuǎn)！
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你好，這個(gè)情況你只要停止熬夜，規(guī)律作息，保持充足的睡眠時(shí)間就可以了。目前所造成的各種不舒服等亞健康狀態(tài)就能夠緩解，不用過于擔(dān)心。以后也要注意保護(hù)好身體，不要熬夜。
病情分析：
您好，您告知的作息是很不好的，經(jīng)常熬夜對身體的傷害是很大的，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病變。
指導(dǎo)意見：
從現(xiàn)在開始必須得調(diào)整一下作息如晚上10點(diǎn)半之前必須得休息，早上6點(diǎn)起床，不能長時(shí)間玩手機(jī)尤其關(guān)燈或者躺在床上。
以上是對“我想請問下醫(yī)生經(jīng)常熬夜怎么補(bǔ)救”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那是不是只要停止熬夜調(diào)整作息身體就會慢慢變好啊
還需要加強(qiáng)鍛煉。
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病情分析：
你好，從你的年齡來看，以后注意作息規(guī)律，合理膳食就可以，身體會越來越好。
指導(dǎo)意見：
具體要求就是不能長時(shí)間近距離用眼，防止近視多到戶外活動，適當(dāng)運(yùn)動。11點(diǎn)前睡覺，7點(diǎn)左右起床洗漱，吃早餐，少吃零食，避免辛辣刺激食物。
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你好，根據(jù)你的情況，考慮可能是視疲勞。平常有無眼睛高度近視或者散光的屈光問題。如果有屈光問題可以配鏡解決，如果眼睛干澀疲勞不舒服，可以滴施圖倫滴眼液緩解。晚上早休息，減少電子產(chǎn)品使用。晚上11點(diǎn)之前睡覺。平常減少電子產(chǎn)品使用，配合多做戶外活動。
去年測度數(shù)是兩只眼睛150度，左眼有十五度的散光。今年沒換眼鏡呢度數(shù)應(yīng)該漲了吧
不一定，生長發(fā)育期，度數(shù)長得快。平常注意用眼，度數(shù)不會過度增長。
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