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醫(yī)生我最近晚上經(jīng)常熬夜

女 | 34歲 2019-03-20 10:57:07 6人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述: 你好,醫(yī)生我最近晚上經(jīng)常熬夜,早上一直起不來老是睡不醒,感覺很疲勞,這是什么原因啊

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友:23882稱贊:88
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2019-03-20 11:12:27 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,從你描述的情況來看,你最近晚上經(jīng)常熬夜,早上一直起不來老是睡不醒,感覺很疲勞,應(yīng)當(dāng)是休息不好導(dǎo)致的,建議你最好不要經(jīng)常熬夜,自己養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,生活規(guī)律,多參加一些戶外活動(dòng),慢慢會(huì)緩解的
      

郭小紅
郭小紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個(gè)人成長(zhǎng)咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:13858稱贊:1
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2019-03-20 11:21:05 我要投訴

      情緒是一種能力,在生活中我們擁有很多的能力,在很多事情上我們都有自信。勇氣,沖動(dòng),或者是冷靜,輕松,悠閑,或者是堅(jiān)定,決心。我們每時(shí)每刻都在感受著情緒帶給我們的力量。情緒效能高的人會(huì)把任何情緒都化為動(dòng)力,愉快樂觀的情緒可以促使人們積極工作。如果你經(jīng)常熬夜,肯定會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。也會(huì)導(dǎo)致你的壞情緒。從今天開始改變自己。養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律。
      

李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2019-03-20 11:03:26 我要投訴

      病情分析:
      你最近晚上經(jīng)常熬夜,早上感覺起不來,總是很瞌睡。白天覺得很疲勞,這主要是晚上睡眠不足造成的。
      指導(dǎo)意見:
      長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體影響是很大的。研究表明晚上十點(diǎn)之前睡覺睡眠質(zhì)量最好,最遲晚上睡眠不要超過十一點(diǎn)。做到早睡早起,白天瞌睡的話,中午可以適當(dāng)午休半個(gè)小時(shí)。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近晚上經(jīng)常熬夜”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-03-20 11:08 ask899600114e 追問

最近就是壓力大總是失眠啊,就算睡著一個(gè)晚上都在做夢(mèng),有時(shí)候還會(huì)驚嚇到,腳還j會(huì)抖下

2019-03-20 11:14醫(yī)生回答:

你是因?yàn)閴毫Υ笠鸬氖?,夜里做?mèng)會(huì)被嚇到,起來最近緊張焦慮的情緒是比較明顯的。需要和家人朋友多溝通交流,多參加體育運(yùn)動(dòng)。最好看心理醫(yī)生,接受心理疏導(dǎo),更好的調(diào)整。

楊帆
楊帆 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2019-03-20 11:06:41 我要投訴

      病情分析:
      女,34歲,最近晚上經(jīng)常熬夜,早上一直起不來,老是想睡覺而且睡不醒,感覺很疲勞,不知道原因因此來求助,能理解你此時(shí)此刻焦躁的情緒。
      指導(dǎo)意見:
      失眠是一件讓人非常痛苦的事,最近經(jīng)常熬夜這是工作方面的壓力過大了嗎?是否自己可以在作息時(shí)間上進(jìn)行調(diào)整?這也是改變現(xiàn)階段情況的基本方法,當(dāng)然如果有特殊原因你可以和我說說,通過心理咨詢的方式來緩解。
      

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2019-03-20 11:09:14 我要投訴

      病情分析:
      你最近晚上經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致夜里睡眠不足。早上起不來,感覺很困很疲勞。這種情況還是睡眠質(zhì)量不好,熬夜引起的。
      指導(dǎo)意見:
      你是因?yàn)楣ぷ鞅容^忙,經(jīng)常熬夜嗎?還是因?yàn)橥砩鲜卟懦霈F(xiàn)熬夜睡不著呢?如果是因?yàn)楣ぷ髅Φ脑?,需要將工作與生活分開。如果是因?yàn)槭咚恢?,就需要去看神?jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃些藥物調(diào)整了。
      

張煒
張煒 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 情緒處理,親子及親密關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:2549
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2019-03-20 11:13:08 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的描述,你最近晚上一直熬夜,早上起不來,睡不醒,感覺疲勞,有因有果,答案在你心中。你現(xiàn)在這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了?你之前的睡眠好嗎?
      指導(dǎo)意見:
      首先,早點(diǎn)睡覺,真是做不到,就每天早睡二十分鐘,天天堅(jiān)持,就能養(yǎng)成好習(xí)慣,能早早睡覺了,你的困惑就解決了。還有選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉身體,會(huì)得到你想要的好狀態(tài)。
      

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