下身胖腿粗屁股大，唉

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外控制一下，建議晚飯過(guò)后多溜達(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到全身變瘦的效果！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，合理控制飲食，食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，少油少鹽，一日三餐規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，兩者結(jié)合起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的；多練習(xí)瑜伽等美體瘦身。管住嘴、邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過(guò)合理的減肥方法進(jìn)行減肥的。注意監(jiān)測(cè)體重變化
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是監(jiān)測(cè)體重變化情況，多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，體育鍛煉可以采取游泳或者健身操等
      
      以上是對(duì)“下身胖腿粗屁股大，唉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的身高152厘米，體重108斤略偏胖一點(diǎn)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是47公斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七層飽，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，你可以選擇跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，打羽毛球，練瑜伽，跳健美操等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在84斤左右，你現(xiàn)在的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，不要過(guò)度節(jié)食減肥，最好通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康減肥不反彈。
      

      你好！根據(jù)公式計(jì)算，您的體重稍微有些超重。腰腹臀部的肥胖是白領(lǐng)人群和長(zhǎng)期坐姿的學(xué)生共性，日常要減少久坐，正確的坐姿：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套瘦臀腿操，沒(méi)事兒多練練。一，推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。二，瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。注意運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要拉伸和放松腿部肌肉。祝好！
      

      病情分析：
      你好！腿粗屁股大主要通過(guò)針對(duì)肥胖部位專項(xiàng)訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)可以不要攝入過(guò)多高熱量食物，飲食清淡，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多做一些側(cè)身抬腿、高抬腿跑、俯臥撐、平板支撐、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。平時(shí)可A字裙搭配罩衫、V領(lǐng)毛衣或開(kāi)襟衫。
      
      以上是對(duì)“下身胖腿粗屁股大，唉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！