我有心里障礙，緊張，做任何事情？

      病情分析：
      首先要了解好自己的狀態(tài)，給自己的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃，按照計(jì)劃進(jìn)行，每天都提前預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，這樣才能溫故而知新
      指導(dǎo)意見：
      另外平時(shí)要注意多想一些開心的事，多聽一聽我們的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，調(diào)節(jié)好自己的情緒。每天有一定時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你自己上課走神兒，感覺沒有精神，注意力不集中，記憶力下降，容易緊張，不愛和人說話，情緒低落。這種情況很有可能是缺乏安全感，信心不足。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在情緒狀態(tài)很低落，容易緊張，感覺注意力不集中，記憶力下降。這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生的，也可以見學(xué)校的心理老師。接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，緩解緊張焦慮情緒，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

      病情分析：
      你好，這個(gè)是因?yàn)槠綍r(shí)想的太多，壓力過大，社交障礙引起的這種現(xiàn)象。也可能是因?yàn)橛星楦姓系K的因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議做心理的檢查測(cè)試，以及采用心理的調(diào)養(yǎng)，避免壓力過大，多些戶外活動(dòng)，另外建議檢查有無內(nèi)分泌問題影響到的。
      
      以上是對(duì)“我有心里障礙，緊張，做任何事情？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！