斷斷續(xù)續(xù)的失眠，睡不著覺(jué)。

      病情分析：
      你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的情況是失眠，或者是入睡困難，自己越是睡不著越是容易想亂七八糟的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在睡眠不好的原因主要就是之前的睡眠不規(guī)律，熬夜導(dǎo)致的，生物鐘被打亂了，已經(jīng)黑白顛倒了，建議放松心態(tài)，慢慢把睡覺(jué)時(shí)間改到正常范圍，或者是就是重新建立生物鐘。