經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么的回事

      病情分析：
      經(jīng)常做噩夢(mèng)原因：1、日有所思，夜有所夢(mèng)：因睡前觀看驚恐電影或小說，刺激大腦中形成記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境，可出現(xiàn)與此相關(guān)的夢(mèng)境；
      2、睡眠習(xí)慣：睡姿不正確，如俯臥或壓迫心臟，易出現(xiàn)恐怖噩夢(mèng)；
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常做噩夢(mèng)原因：1、日有所思，夜有所夢(mèng)：因睡前觀看驚恐電影或小說，刺激大腦中形成記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境，可出現(xiàn)與此相關(guān)的夢(mèng)境；
      2、睡眠習(xí)慣：睡姿不正確，如俯臥或壓迫心臟，易出現(xiàn)恐怖噩夢(mèng)；
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，受到驚嚇，工作上的壓力過大，精神過度緊張，看一些恐懼的影視片等原因引起的經(jīng)常做噩夢(mèng)，夢(mèng)到鬼在慘叫，有恐懼焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下或做一些量表測(cè)試，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療，使用催眠療法或者系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，考慮是當(dāng)你醒來時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺并回憶起做夢(mèng)，而且你可能存在認(rèn)為做夢(mèng)跟現(xiàn)實(shí)有聯(lián)系或者把做夢(mèng)當(dāng)成現(xiàn)實(shí)的一部分內(nèi)容等錯(cuò)誤認(rèn)知，其實(shí)。無論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)，都跟現(xiàn)實(shí)沒有直接相關(guān)性的，做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以在做夢(mèng)這方面你是大可不必多慮的。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么的回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！