請問醫(yī)生，備孕要補(bǔ)充什么來調(diào)理才能提升卵子質(zhì)量？

      你好，看了你的描述，首先要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，不要熬夜，飲食要規(guī)律，少吃辛辣的，油炸的，燒烤的食品以及碳酸飲料，另外可以口服金鳳丸，或者是潤巢速，其中一種都可以的，利于卵泡的發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況一定要注意保持情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡多樣化。
      指導(dǎo)意見：
      備孕期間一定要有一個良好的情緒，合理的調(diào)整飲食和休息，避免熬夜及過度的勞累，不需要刻意的去注意什么，一切順其自然對正常受孕會有很大的幫助。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述情況，備孕中有幾點(diǎn)需注意，第一條加強(qiáng)體育鍛煉，每周鍛煉四到五次，每次達(dá)到出汗效果為好，比如說慢跑，游泳都是比較好的運(yùn)動方式。
      第二條是提前補(bǔ)充葉酸，維生素c、維生素e，復(fù)合維生素、微量元素等，可以提高卵子的活性，減少卵子的氧化損傷，
      第三條，改善飲食結(jié)構(gòu)，都是深色的蔬菜和水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚和蝦等，減少吃路邊攤或者外賣食品，
      第四條，盡量的減少輻射，在藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行用藥。
      第六條，早睡早起，不熬夜。
      第七條，保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      建議：補(bǔ)卵子最有效的食物非常多的，而且可以多吃一些花生，花蛤，核桃仁，芝麻醬，扇貝，牡蠣，蟶子等。最好盡量的不要吸煙和喝酒，而且備孕期間，應(yīng)該要注意少吃一些燒烤或者是少吃一些高糖分的飲食，也不可以經(jīng)常的去喝一些碳酸飲料，都會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分代謝異常。
      
      以上是對“請問醫(yī)生，備孕要補(bǔ)充什么來調(diào)理才能提升卵子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)建議：你好，你需要多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)保護(hù)好自己的卵巢，可以吃妥運(yùn)，富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等科學(xué)營養(yǎng)配方有利于改善卵子質(zhì)量，改善排卵功能，希望對你有幫助。