在備孕中，我要怎么提高卵子質(zhì)量呢？

      你好備孕中。首先生活要規(guī)律。不能熬夜，注意休息?？梢允秤靡恍┬迈r的瓜果蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、西蘭花、蘋果、香蕉，香椿等；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類，比如豆?jié){，牛奶、雞鴨魚肉等；還可以吃補(bǔ)血食物，比如紅棗、動物內(nèi)臟，木耳等食物?？傊】灯胶怙嬍臣纯?，以清淡滋補(bǔ)為主。
      

      病情分析：
      你好，卵子質(zhì)量不好可以積極調(diào)理，結(jié)合當(dāng)?shù)厣持行木驮\咨詢意見
      指導(dǎo)意見：
      可以口服多種維生素及葉酸，可以口服坤靈丸調(diào)理月經(jīng)周期，必要時藥物促排，比如來曲唑及克羅米芬等。
      

      病情分析：
      您好，您以前監(jiān)測過卵泡嗎？有什么異常情況嗎？如果有的話，最好是在月經(jīng)周期第二天查一下內(nèi)分泌情況。根據(jù)內(nèi)分泌進(jìn)行對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      一般排卵后14天內(nèi)來月經(jīng)。排卵時陰道分泌物增多，有拉絲。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆，妥運(yùn)可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，，這時候同房的話受孕的概率要高。
      
      以上是對“在備孕中，我要怎么提高卵子質(zhì)量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！