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胸悶,難受,晚上失眠

女 | 14歲 2019-08-21 22:53:29 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 初三,白天沒(méi)什么事兒,一到晚上就失眠,想的特別多,心情不好的時(shí)候喜歡往胳膊上劃,有的時(shí)候無(wú)緣無(wú)故胸悶出不來(lái)氣,想哭

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2019-08-21 23:00:56 我要投訴

      病情分析:
      思慮過(guò)重。晚上失眠。情緒不好的時(shí)候,難以調(diào)節(jié)就就常常傷害自己。經(jīng)常覺(jué)得無(wú)緣無(wú)故的胸悶。心悸。悲傷易哭泣。這些是抑郁伴隨著焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要把自己的情況如實(shí)告訴家長(zhǎng)再見(jiàn)了,陪伴下去,看心里醫(yī)生做治療。自己感覺(jué)到有負(fù)面情緒的時(shí)候,可以大哭一場(chǎng)摔袋打枕頭,寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà),在大自然當(dāng)中走一走,向好朋友傾訴,等等。
      

孔令明
孔令明 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動(dòng),人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2019-08-21 23:09:05 我要投訴

      病情分析:
      從你提供的信息看,有明顯的抑郁癥表現(xiàn),而且比較嚴(yán)重。青春期面臨各種壓力,心智不成熟,意志力,自控力不足,容易出現(xiàn)心理問(wèn)題,同時(shí),社會(huì)支持缺乏,不恰當(dāng)父母教養(yǎng)方式,消極壓力應(yīng)對(duì)策略,負(fù)性認(rèn)知偏向,家庭氛圍等多種因素也起了很大的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要和爸媽說(shuō)一下自己的情況,抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診,根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估,服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間,這樣可以很大程度上緩解,痊愈,避免惡性循環(huán),進(jìn)一步加重。
      除了就醫(yī),服藥調(diào)理,平時(shí)注意自我調(diào)整也非常重要。比如,養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,盡量不要熬夜。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,適量活動(dòng),多出去走走,活動(dòng)一下身體,比如跑跑步,打打球。規(guī)劃一下自己的生活,明確生活的目標(biāo)和方向,積極的行動(dòng),讓自己的生活有所進(jìn)步,避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的,獲得生活的價(jià)值感和控制感。多與家人,朋友溝通交流,拓展自己的人際圈子,增加相互了解,減少誤會(huì),說(shuō)說(shuō)自己的郁悶,煩惱,痛苦,獲得情感的歸屬感和安全感。調(diào)整自我期待和生活態(tài)度,不要對(duì)自己,他人,生活有完美主義,理想化,絕對(duì)化的要求,多注意生活的積極面。多自我鼓勵(lì),自我肯定,多積極的自我暗示。多吃點(diǎn)蔬菜,水果,奶類,豆類,魚(yú)油,谷物類食物是有利的。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2019-08-21 23:16:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己的情況,可能是自己學(xué)習(xí)壓力或從小經(jīng)歷一些傷心事情給自己精神過(guò)于壓抑,一直困擾自己出現(xiàn)焦慮癥,抑郁癥,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查確診,平時(shí)應(yīng)該明確病因,把心里不適狀況傾訴出來(lái),多和家人同學(xué)老師進(jìn)行溝通交流,希望家人理解自己,可以陪伴自己共同去面對(duì)問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“胸悶,難受,晚上失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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