沒運動運動之后身體不舒服

      病情分析：
      你好，鍛煉能促進血液循環(huán)，加強對骨骼肌的血液供應(yīng)，從而使肌細胞獲得更多營養(yǎng)。但是鍛煉時，一定要循序漸進，要選擇適宜的運動項目和控制一定的運動量。劇烈運動，血液大部分流向骨骼肌。容易使供給腦部的血液不足。出現(xiàn)會有惡心、頭暈、面色蒼白等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      問題分析：您好，長時間不運動，突然強烈運動，身體出現(xiàn)不適感的話，也是正常的。指導(dǎo)建議：您還是宜注意合理的安排運動時間和運動量，不要過于勞累等，像：慢跑，競走，散步等也是很好的選擇。
      
      以上是對“沒運動運動之后身體不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況是一次性運動過量造成的機體應(yīng)激反應(yīng)，沒什么大的問題。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下是休息一段時間就可以完全恢復(fù)了。以后注意一下，不要一次性運動過量，每次適量運動鍛煉。如果一直不好的話，可以去醫(yī)院做一個檢查看一下。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況考慮為長時間不運動后又進行劇烈運動所產(chǎn)生的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      劇烈運動時人的心跳加快，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，唔使寫葉很快地流回心臟。劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的運動，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。且運動后不可馬上進行淋浴，不可過量過快飲水，更不可喝冷飲。