我在1米83我很瘦怎么變胖
男 | 16歲 2019-08-17 22:14:23
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健康咨詢描述： 我一米83我很瘦怎么快速變胖我太瘦了我要快速變胖
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2019-08-17 22:18:37 我要投訴
體重變化和熱量攝入量有關(guān)，當(dāng)熱量攝入少于熱量消耗時(shí)，體重就會(huì)降低，當(dāng)熱量攝入超過熱量消耗時(shí)，體重就會(huì)增加，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少低熱量食物如躺了。稀飯、水果等的攝入，增加高熱量食物的攝入，體重就會(huì)增加，碳水化合物（主要是淀粉）及脂肪是體重增長(zhǎng)的主要熱量來源。
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