今天體檢醫(yī)生說我太瘦了，怎么變胖

      目前18周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，那如果消瘦的情況下飲食運(yùn)動沒有的變化，那家族是否有一個(gè)消瘦的基因，按照目前你的身高來進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是70公斤，所以你可以瘦肉牛奶，雞蛋為主。必要的時(shí)候可以配合乳清蛋白粉
      

      病情分析：
      你身高一米七五，體重102斤，這個(gè)情況的敘述，你目前的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是175一105=70公斤，目前的51公斤，的確偏瘦，正常應(yīng)該是63~77公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你加強(qiáng)鍛煉身體，通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，增加食欲，從而增加攝入量嗯，并且注意食物中蛋白質(zhì)的攝入，尤其是牛奶及主食攝入，千萬不要熬夜。
      

      病情分析：
      一般BMI的正常值在20至25之間。體重指數(shù)BMI是衡量胖瘦的一個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。你的體重指數(shù)是51÷（1.75*1.75）=16，所以說太瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      像你175的身高，體重要在125斤～150斤左右都算正常。要想長胖多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，營養(yǎng)均衡，并要加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對“今天體檢醫(yī)生說我太瘦了，怎么變胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！