病情分析:
你好,確實高于正常,建議及時減肥,不然很容易引起脂肪肝。平時注意飲食,不要吃太油膩的食物,盡量不要吃豬肉,豬肉很容易長肉,可以吃牛肉,魚類……每天至少要有一小時的運動量
指導意見:
你好,確實高于正常,建議及時減肥,不然很容易引起脂肪肝。平時注意飲食,不要吃太油膩的食物,盡量不要吃豬肉,豬肉很容易長肉,可以吃牛肉,魚類……每天至少要有一小時的運動量
那么我每天早上步行五公里可以達到減肥效果嗎
散步可能很難達到減肥效果。建議小跑,或者打籃球之類的
我可以騎室內(nèi)自行車嗎需要騎多久啊
動感單車嗎?可以的。每天差不多最少一小時咯
那我才開始運動一天,平時都沒怎么運動的,我可以從半小時開始以此類推以后增加時間嗎
半小時根本達不到運動效果的
你好,最好的減肥方法就是控制飲食,加上運動鍛煉,平時少吃主糧,多吃蔬菜和水果,晚餐一定要吃,然后每天堅持有氧運動,一個小時左右,只要堅持,慢慢的都會瘦下來的
病情分析:
18歲男生,身高160,體重75千克,bmi(身高體重指數(shù))達到30,屬于肥胖。
指導意見:
身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,因而要通過科學減肥來控制體重。要嚴格限制飲食,清淡為主,優(yōu)先水果蔬菜,優(yōu)質(zhì)蛋白,輔佐運動,運動量由少到多,循序漸進,持之以恒,一定會達到減肥目的。
以上是對“過于肥胖,怎么減肥,方法有哪些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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